１日３分！スクワットだけで美しくやせるの通販ならネットオフ！

効く筋トレ、7種を厳選!人気トレーナーが考案した脚から体幹までキュッと引き締まる筋トレをこの1冊で手軽に実践できます!

目次 ：1章 なぜ、スクワットだけで美しくやせることができるのか?(短時間で絶大な効果!という好都合のエクササイズ;スクワットが「王道の全身ダイエット」といわれる理由 ほか);2章 1日3分!脚から体幹まで全身鍛える7つのスクワット(知っておきたい!やせ効果のある呼吸法;「立ったときの体幹」をチェック ほか);3章 体温上昇＆脂肪燃焼＆筋トレ効果アップがかなう!美コア流食事法(美と健康、両方をかなえたい!理想的な食事術とは;外食やおやつとは、どうつきあえばよい? ほか);4章 毎日のちょっとした習慣で、あなたはもっと美しくなる(深呼吸で体をコンディショニング;座ったまま、立ったままおこなう体幹トレーニング ほか)

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