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重い荷物を持って歩く、階段を上る、満員電車から降りる、痴漢を撃退する、肩こりをほぐす、老親を介護するｅｔｃ．体育「２」の荻野アンナも即、使えた。

目次 ：１章　修業いらず！古武術ですぐに「毎日の動き」がラクになる；２章　毎日の生活のなかで、「体の基本的な動き」を身に付ける；３章　手や腕の力だけに頼らず、全身の力を引き出すのが甲野流古武術の極意；４章　何はなくとも「肩こり」解消！！；５章　非力な女性のための護身術；６章　古武術でラクラク介護；７章　アンナの古武術修業記　甲野師匠に教えられたこと

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