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目次 ：はじめに 長友佑都体幹トレーニング20について;1 長友式体幹トレーニング5つのポイント;2 長友式体幹トレーニング「ストレッチ編」;3 長友式体幹トレーニング「実践編」;4 長友式体幹トレーニング「トレーニングメニュー編」;5 長友式体幹トレーニング「超実践編」

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