ハンディ版　医者が教える感情的にならない気持ちの整理術　【特装版】の通販ならネットオフ！

他人の考動にイライラしてしまう…。口先ばかりの人にうんざり…。誰も気持ちをわかってくれない…。ちょっとしてことで感情的になってしまうのは、誰にでもあることです。大切なのは、感情をなくすことではなく、感情に振り回されないこと。今すぐに実践できるコツを紹介します。

目次 ：第1章 心と脳のメカニズム10の基本(知っておきたい心と脳のメカニズム10のポイント;感情をコントロールしないと人生も不幸になる ほか);第2章 感情的にならない考え方(感情的にならずにすむ考え方8つのポイント;まずは自分の性格の“偏り”に気づく ほか);第3章 やってはいけない!ストレスを増やす行動・考え方(ストレスをためて不機嫌にならない7つのポイント;“マイナス感情”をすぐに口に出すのをやめる ほか);第4章 毎日、ごきげんな自分になる(毎日、ごきげんになるためにやりたいこと9つのポイント;「自分で変えられること」だけに取り組む ほか);付章 今すぐ、気分が変わる!和田式・気持ちの整理術(7秒間、深呼吸をする;自分の行動と気分をノートに書く ほか)

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