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筋トレはやせ筋が命!家で10分あれば簡単にできるから運動ギライでも続けられる!効く家トレを厳選収録。
目次 :基本のやせ筋トレ(内転筋;大殿筋・中殿筋;ハムストリングス ほか);やせ筋トレ上級編(お腹を割って、くびれを作りたいなら!ツイストシットアップ;集中的にお尻を鍛える!ブルガリアンスクワット;下半身強化で、さらにまぁるい美尻に!バックランジ ほか);細見え!ストレッチ(上腕二頭筋;前腕屈筋群;前もも ほか)
2022年7月4日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
はじめてのやせ筋トレ はこんな本です。
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