こころと体に疲れをためない、ちょっとした習慣の通販ならネットオフ！

仕事や家事に追われて、いつもへとへと。思い通りにいかないことで、くよくよ、イライラ。そんな毎日にさよなら。元気に＆幸せに暮らすコツ、あります。

目次 ：ストレスに強くなる!毎日が心地よく変わる「ゆっくり」の習慣;新菜先生に教わる「体の疲れ」をスッキリとる方法;本当はカラダに悪いストレス解消法;茂木先生に教わる「幸せな脳」をつくる6つの習慣;イラストエッセイ ほっこり心がなごむリラックス空間をつくろう;くよくよ、イライラにさようなら「立ち直る力」を鍛えよう!;“イライラ”も“いい気分”にチェンジ!「許す技術」で心は軽くなる;ココロの免疫力を高めよう!幸せになる腸の鍛え方;“腸”の健康が“美”への近道 「便活」のすすめ;脳が若返れば、見た目も輝く!「美人脳」トレーニング;ストレスに負けない自分になる!“女性ホルモン”アップ大作戦;「長寿遺伝子」のスイッチを入れる 体に正しい食べ方;乱視・老眼をあきらめない 目にいい簡単トレーニング;歯医者さんに学ぶ 100歳まで自分の歯を守るための習慣;カンタン思考転換で、不安は消せる 極端な“考えグセ”にさよなら!

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