８時間睡眠のウソ。の通販ならネットオフ！

人は何時間寝ればいいの?そんな誰もが一度は抱える「眠り」の悩みについて、テレビでおなじみの専門家が理想の睡眠を分かりやすく解説。「こま切れの睡眠はNG」「眠くなるまで寝床に入るな!」「長く眠れたから良い睡眠とは限らない」といった、驚きの新常識をあなたに伝授。ビジネスや勉強だけでなく、子育て、認知症ケアなど、すべてのパフォーマンス向上につながる“睡眠”本の決定版!

目次 ：睡眠の疑問10連発!;第1章 眠らなくなった日本人;第2章 体内時計25時間周期はウソだった;睡眠に関するセルフチェツク;第3章 「8時間睡眠が理想」もウソだった;第4章 目からウロコの不眠症治療法;第5章 属性別・眠りのアドバイス;第6章 健やかな睡眠のための12の指針;第7章 さまざまな睡眠障害

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