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毎日を幸福な気持ちで満たされて生きるために。悩みを手放し、健康体質になる普通の人のための瞑想入門。

目次 ：第1章 本当の自分を覚醒させる;第2章 心のとらわれを外し、悩みを手放す;第3章 すべては学びである;第4章 「ヒマラヤ瞑想」で健康体質になる;第5章 瞑想的に生きる;第6章 「今、ここにいる」プラクティス―ヒマラヤ瞑想体験

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