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人それぞれの更年期、２０代の体と心のモノサシで生きていたら大変。体調不良、心の不調と気長につきあうエッセイ集。

目次 ：すべて中高年仕様；きまじめは辛そうだ；体重測定ダイエット；小太りのおやじ；精神の健康；当たり前を受けとめる；飲む、吸う、塗る；体のスイッチ；少し希望がみえてきた；必ず出口はある；「毛穴問題」；みんな死ぬ；「三歩進んで二歩下がる」：「気」初体験；『１１人いた！？』；小さな硬いストレス；潔さが欲しい；腹立ちのもと；男性の更年期；発表会ダイエット；脳の活性化；それぞれの症状；ゆるみと緊張；備えあれば憂いなし；目指すは品格

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