水泳選手のためのコンディショニングトレーニング 下半身・応用編の通販ならネットオフ！

泳いでばかりいると、筋力のアンバランスから身体にさまざまな不具合が生じる。解決策は―。多様なトレーニングを継続して行うことこそ、その第一歩となる。

目次 ：第1章 下半身のメカニズム(泳動作)(股関節の仕組みと働き;大殿筋の働き ほか);第2章 下半身トレーニング 基礎編(股関節・体幹)(大殿筋トレーニング;バックブリッジ1 両脚 ほか);第3章 身体のメカニズム(スタート・ターン)(スタート動作と股関節の関係;スタート動作のポイントとトレーニング ほか);第4章 下半身トレーニング 応用編(荷重系)(ワイドスクワット(棒サポート);ワイドスクワット ほか);第5章 全身トレーニング 応用編(腕・脚と体幹の連動)(全身の連動と協調性トレーニングの理解;アンバランス(ストレッチポール) ほか);付録 目的別トレーニング構成例

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