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デキるランナーが必ず行うカベを超える手法のすべて。

目次 ：第1章 まずは「走ること」への考え方を改めるところから―ランニングIQが高まる10の「思考」(ランニングのIQとは何か?;カベは“ぶつかるもの”ではなく“超えるもの” ほか);第2章 “デキる”ランナーがやっていることのすべて―カベを超えるために必要な16の「視点」と「行動」(パターン1 真似・環境順応型;パターン2 自己改革・突破型);第3章 自分を見つめ直せば必ずカベは超えられる―練習・本番に向けて見直したい7つの「常識」(自分の課題やカベに真摯に向き合う・分析する;練習方法に課題はないか? ほか);第4章 カベを超えられる「心・技・体」のつくり方―過去の自分以上に走れる身体に変える23の「訓練」(身体の章;技の章 ほか)

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