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ポッコリ出たおなかに効果的な「３０秒おなかしぼり」や、ずん胴＆デカ尻をキュッと引き締める「１日３回骨盤落とし」、便秘やガス腹が解消する「腸もみダイエット」など、おなか周りがやせる運動や食事を紹介します。
おなかペタンコダイエット/単行本
110
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