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狙った筋肉をピンポイントで鍛える！ 「胸・背中・肩・腕」「腹・脊柱（体幹）」「臀部・大腿・ふくらはぎ」の部位・筋肉ごとに、トレーニングメニューを写真とともに紹介する。骨格＆筋肉イラストも掲載。
筋肉＆筋トレパーフェクトマニュアル/単行本
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