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６０種類のトレーニングと１０種類のストレッチを連続写真で紹介。目指したい理想の体型別１ＷＥＥＫメニューや、タイプ別の食事ガイドも掲載する。動画を収録したＤＶＤ付き。
【DVD付】最高のカラダになる自重筋トレDVD BOOK/単行本
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