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ジュニア年代からトップアスリートまで必ずカラダが覚醒する。すべてのアスリートにささげる試合ですぐ効果が出る63種目のトレーニング。

目次 ：1 KOBA式運動能力チェック;2 KOBA式柔軟性を高めるストレッチ;3 KOBA式体幹力を強化するトレーニング;4 KOBA式バランス力を強化するトレーニング;5 KOBA式アジリティーを強化するトレーニング;6 KOBA式マッサージ

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