朝夕１５分死ぬまで寝たきりにならない体をつくる！　実技編の通販ならネットオフ！

見るだけ、まねするだけで“動ける体”を維持できる。誰にでもできて、手間いらず、自宅でマイペース・トレーニング。

目次 ：第1部 「寝たきり予防」「介護予防」を効率的に行うために(寝たきりや要介護の状態を引き寄せる「廃用症候群」を防ぐ;高齢者が運動をするときに知っておきたい“3つのポイント”;7カテゴリーの運動に取り組むことで、バランスよく全身を刺激できる;それぞれの運動の回数などは、自分の体に合わせて決める;健康状態や運動能力を自分でチェックし、トレーニングを安全に行おう);第2部 「介護予防トレーニング」を実践する!(ウォームアップ;筋力トレーニング;筋持久力トレーニング;可動域改善訓練;バランストレーニング;歪み改善体操;日常生活動作訓練);第3部 高齢者のケガとその予防法(家族の方が手伝うときの注意点;「寝たきり」のきっかけとなりかねない“転倒”を予防するには?;家庭内の危険を排除する;杖が必要な場合には、ためらわずに使用すること)

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