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ストレッチ×体幹トレでおなかを内側から引き締める。初級編からトップアスリート編まで、全67種目の体幹＆ストレッチメニュー。

目次 ：1 KOBA式ストレッチ＆体幹トレーニング 初級編(おなか～腹直筋;わき腹～腹斜筋 ほか);2 KOBA式ストレッチ＆体幹トレーニング 中級編(背中、お尻～腹斜筋 大臀筋 大腿四頭筋;おなか、太ももの内側～腹直筋 内転筋 ほか);3 KOBA式ストレッチ＆体幹トレーニング 上級編(背中、腰、股関節～脊柱起立筋 広背筋 内転筋;太ももの内側～内転筋 股関節周り ほか);4 KOBA式トップアスリート向け体幹トレーニング(おなか、太もも～腹直筋 腸腰筋 大腿四頭筋;おなか、腰、太もも～脊柱起立筋 腹直筋 腸腰筋 ほか)

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