はじめてのマクロビオティック－おいしい玄米菜食レシピ－の通販ならネットオフ！

マクロビオティックがむずかしいと感じている人も、本書をみれば基本がわかる！おいしい玄米の炊き方から一週間の献立バリエ、玄米によく合うおいしいレシピを多数紹介。はじめての人にやさしいマクロビオティックレシピ集です。

目次 ：玄米菜食をはじめる前におぼえておきましょう！（マクロビオティックの食事と献立―玄米や雑穀、野菜、海藻、豆をバランスよく食べる；マクロビオティックの進め方―長続きの秘訣は、無理のないスタートを切ること　ほか）；玄米のおいしい炊き方＆食べ方をおぼえましょう！（栄養たっぷりの玄米を炊いてみよう！；玄米がおいしく炊けたら　ほか）；毎日続けられる！玄米菜食メニュー朝・昼・夜１Ｗｅｅｋ！（日曜日の献立・朝；日曜日の献立・昼　ほか）；素材別玄米菜食応用レシピ（穀類・粉製品；にんじん・ごぼう　ほか）；マクロビオティックおすすめ食材＆調味料（玄米；穀類　ほか）

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