健診で血圧が高めですよと言われた人の本の通販ならネットオフ！

「血圧が高め」というのは、具体的には最低血圧は９０ｍｍＨｇ前後、最高血圧は１４０ｍｍＨｇ前後を言います。９０と１４０の数値を超えてしまうと「軽症」とはいうものの、れっきとした高血圧の仲間入りです。血圧が高くなると動脈硬化が進み、動脈硬化が進むとさらに血圧が高くなるという悪循環に陥ります。軽いうちなら、あるいはその一歩手前の状態なら元に戻すのに本格的な治療は必要ありません。血圧も、高めのレベルでとどまっているうちに、食事や運動に配慮することで元に戻すことができます。

目次 ：第１章　「血圧が高め」とはどういう状態か（高血圧と診断されるＷＨＯの基準；血圧は１日の中で上がったり下がったりする　ほか）；第２章　「高め」のまま放置しておくと、どうなるのか（３千万人が高血圧といわれている；知らぬ間に体をむしばむ高血圧　ほか）；第３章　なぜ「高め」になってしまうのか（高血圧には２種類ある；遺伝の要素が強い本態性高血圧　ほか）；第４章　どうしたら正常値に戻れるか（基本は食生活の改善と運動不足の解消；こんな生活習慣にご用心　ほか）；第５章　薬による治療が必要なとき（どんな状態のとき薬が必要なのか；降圧薬は大きく分けて４種類ある　ほか）

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