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「モノ」「カラダ」「プラン」それぞれを考えることでランナーの悩みを解決に導きます。痛みから解放されて快適なランニングを実現するメソッド。

目次 ：1 なぜ、あなたのランの悩みは解決されないのか?(なぜ、こんなに時代が進化したのにランの悩みはなくならないのか?;理由1 本質の不足 ほか);2 元・重度のランニング障害患者の告白(ランナーってみんな足痛くなりますよね?;ランニング障害の根本原因とは? ほか);3 あなたのランの悩みを最速で解決する不変の法則とは?(ランナーは「モノ・カラダ・プランの法則」を使え!;ランナーは「モノ」「カラダ」「プラン」のどれかを変えるしかない ほか);4 最高の結果を出すためにやるべきシンプルなアクション(ランニングフォームを改善するためにモノ＆カラダを変える;アクション1 モノを変える ほか);5 9割のランナーが誤解していること(最速でカラダを変えるために重要な3つのポイント;多くのランナーが誤解していること)

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