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身体が変わるだけでなく「走るとなんだかスッキリする」という心への効果に気付いたランナーは、いままでにない人生の新しい扉を開いた気分になれるのです。本書では、ランニングに興味がありこれから走ってみたいと考えているあらゆる年代の方に向けて、あるいは、すでにランニングが習慣になっているランナーに向けて、身体だけでなく心にももたらされるランニングの効果と魅力について明らかにしていきます。―「序章」より。

目次 ：序章 自分と向き合い「心を整える」;第1章 働き盛りとランニング;第2章 うつ病の治療に効果があるランニング;第3章 身体バランスを修正し高齢者の免疫力を高める;第4章 女性ランナーは強くかっこいい;第5章 若者はランニングが苦手!?;第6章 フルマラソンにチャレンジをする;最終章 ランニングが人生にもたらすもの

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