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オリンピックメダリストが教える、走りの実用書。新発想ストレッチ法＆ランニング術。ワイナイナのびっくりおもしろエピソード20連発+3。

目次 ：プロローグ(エリック・ワイナイナ エッセイ「生きることは、走ること」;八木小緒里が聞いてみた!「教えてワイナイナ Q＆A」 ほか);第1章 アイデアで楽しむ、ワイナイナ流エクササイズ(ワイナイナからのアドバイス「身体と心の準備をしっかり行なうこと」;走るための重要なエクササイズ。ウォーキングから始める ほか);第2章 走りが上達するステップアップ術(ワイナイナからのアドバイス「大きく腕を振ると腰が前へ出ます」;ランニング前にしっかり行ないたい。準備運動＆ストレッチ ほか);第3章 楽しい走りが自然と身につく―市民マラソンに挑戦するためのノウハウ満載(ワイナイナからのアドバイス「仲間を作ればランニングはハッピーに」;ランニングを日課にするスケジュール作り ほか)

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