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トレイルランニングとは、森や山など自然の中の道（トレイル）を走るスポーツである。日本は国土の６７％が森に覆われた、文字通り「森の国」だ。せっかく自然に恵まれた日本にいるのだから、アスファルトやコンクリートに囲まれた街を離れて、魅力あふれる森の中を走ろう！四季の移り変わり、山頂に立つ達成感、開放感や爽快感など、森の中にはランニングがいっそう楽しくなる要素が満ちている。本書は、トレイルランニングの持ち物やウェアのアドバイスはもちろん、地図の使い方やトレイルの基本的な走り方の紹介、レースを目指す場合のトレーニングメニューや参加方法、身近なコースガイドまで、初めての人にもベテランランナーにも役立つ情報をコンパクトにまとめたものである。楽しみながら高いトレーニング効果が期待できる新しいランニングの世界へあなたも飛び出してみよう。

目次 ：はじめに　森を走ろう；１章　森を走る４つの理由；２章　森を走る準備と用具；３章　地図を使う；４章　トレイルを走るテクニック；５章　トレイルランニングのトレーニング；６章　レースにチャレンジしよう；７章　トレイルランニングのコース

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