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だいじょうぶ。もっとラクなやり方、ありますよ。介護の心を軽くする36のコツ。

目次 ：第1章 「1人でがんばらなくていいんですよ」―介護保険制度やサービスを使いこなす方法(「どこに相談すればいいの?」迷ったら“介護のよろず相談所”地域包括支援センターへ;「制度が複雑でわからない…」介護のことは自分で勉強せず、専門家に聞くのが早い ほか);第2章 「仕事を辞める必要はないんですよ」―介護と仕事を両立させる方法(「介護の大変さ、わかってほしい」1人で抱え込まず、愚痴や弱音を吐ける相手や場所をつくる;「特別扱いはできないよ」介護休暇をフル活用し、有給休暇は自分のために使う ほか);第3章 「家族だからって辛抱しなくていいんですよ」―家族間のトラブルを解決する方法(「あの親の介護をなぜ私が?」関係がよくない親なら、愛ある介護じゃなくていい;「私1人に押しつけないで!」きょうだいとは得意なことを分担、親戚はイイトコどりで ほか);第4章 「息抜きの時間が一番大切なんですよ」―“介護うつ”にならない方法(「施設に行かせるのはかわいそう」親がいやがるのは最初だけ。介護サービスはどんどん利用する;「入浴や食事をゆっくりしたい!」介護の場から完全に離れて、自分の時間をつくる ほか);第5章 「自分の人生を優先していいんですよ」―介護で人生をあきらめない方法(「たびたび帰省する時間がない」遠距離介護こそ、介護サービスをフル活用する;「私だけ幸せになっていいの?」介護を理由に、恋愛や結婚をあきらめてはいけない ほか)

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