５０歳からの科学的「筋肉トレーニング」の通販ならネットオフ！

男性も中高年になると男性ホルモンが減少する「更年期」が訪れます。男性ホルモンの減少とともに、筋肉は付きにくくなっていきます。筋肉を付けるには、更年期を克服する科学的「筋肉トレーニング」が必要です。本書は、中高年の筋トレ未経験者からベテランまで、それぞれのレベルに合った最良のトレーニング方法と、6週間で結果が出るトレーニング・メニューを紹介します。

目次 ：はじめに 筋肉トレーニングのすすめ;第1部 中高年こそ筋肉トレーニングを始めよう(男性の体とテストステロン;トレーニングを成功させる生活習慣;トレーニングの筋肉学;具体的なトレーニング・メニューの考え方;ボディー・タイプと有酸素運動 ほか);第2部 すぐに始められるトレーニング・マニュアル(経験別トレーニング・メニュー;初心者の筋肉トレーニング;中級者の筋肉トレーニング;上級者の筋肉トレーニング;部位別 ウエイト・トレーニングの種目 ほか)

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