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10秒キープでスッキリ!効果絶大。腰痛・肩こりがスッキリ解消、仕事の集中力・効率がアップ、運動能力アップ・ケガ予防。1日中「疲れ知らず」のカラダになる。寝るだけでダイエット!?福辻式ポーズも紹介。

目次 ：INTRODUCTION;1 「疲れ知らず」のカラダをつくる骨盤の基本(「硬い骨盤」「ゆがんだ骨盤」が体の不調を呼ぶ!;骨盤がゆがむと顔も体もゆがむ?;骨盤のしくみ、機能と役割を知る ほか);2 不調別 骨盤リセット・ストレッチ(腰痛に効く!(腰ひねり/腰丸め＆腰反らし);肩こりに効く!(バンザイして腰反らし/正座して上体反らし);頭痛に効く!(片脚倒し/上体ねじり) ほか);3 趣味別 骨盤リセット・ストレッチ(ゴルフに効く!(わき伸ばし/上体ひねり/反らせて上体ひねり/前傾して上体ひねり);ウオーキングに効く!(太もも伸ばし/ふくらはぎ伸ばし/前後に脚ふり上げ);ジョギングに効く!(ふくらはぎ伸ばし/脚平行持ち上げ) ほか)

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