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怒りが消える心のトレーニング /単行本書籍

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怒りが消える心のトレーニング の詳細

出版社
: ディスカヴァー・トゥエンティワン
出版社シリーズ
:
ISBN
: 4799323595 (9784799323595)
サイズ
: 単行本
発売年月日
: 2018年9月1日

怒りが消える心のトレーニング の商品紹介  (TSUTAYAオンラインショッピングより)

モヤモヤ、ムカムカ、すっきり解消!ささいなことでイライラしない「器の大きい人」になる方法。アンガーマネジメントの第一人者が「怒りをコントロールする技術」を教えます!

目次 :第1章 とっさの怒りを切り抜ける7つの対症療法(怒りのピークは6秒で終わる;「今、この場所」に意識をくぎ付けにする ほか);第2章 怒らない自分をつくる9つの習慣(適度な運動でストレスを発散する;ていねいな言葉づかいで笑顔で過ごす ほか);第3章 ムダに怒らない人になる10の心の持ち方(怒りの奥にある「本当の気持ち」と向き合う;完璧主義にならず現実的な目標達成を目指す ほか);第4章 上手な怒り方7つのルール(リクエストを明確に伝える;「私」を主語にして伝える ほか);付録 実生活に役立てるアンガーマネジメント(アンガーマネジメントは実践しなければ意味がない;公共の場のトラブルに関わらないという選択を考える ほか)

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