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三日坊主大歓迎!!何度でもまた始めればいいんです。もっとずぼらに!!座ったままできるポーズ多数。いつでも・どこでもできるヨガ第2弾!

目次 ：自律神経のはたらき;1章 リフレッシュ(ほかけ船のポーズ;つり針ねじりのポーズ ほか);2章 元気が出る(も～っとずぼら壁ストレッチ;三角のポーズ ほか);3章 リラックス(イスで猫ねじりのポーズ;ガス抜きのポーズ ほか);4章 おすすめメニュー(朝メニュー;昼メニュー;夜メニュー)

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