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“生きる力”がわいてくる一番シンプルな方法!「天風式瞑想」は、どこが違うのか―最後の直弟子が語りつぐ「天風式瞑想」決定版!秘伝の書『安定打坐考抄』の“現代語訳”も収録。

目次 ：1章 天風式瞑想7つの効用 哲人・天風をつくった「瞑想」が人生を豊かにする―体を清浄に保つように「心の洗濯」も欠かせない(その人の「生命力」を存分に引き出す;「精神的な疲労」を癒やすために;ここまで脳が活性化される ほか);2章 他の瞑想とどこが違うのか 天風が求め続けた「一瞬の空」―なぜ、1日に何時間も試みる弟子を叱りつけたのか(「天風式瞑想」は他とどこが違うのか;最初は2～3秒の「シーンとした静けさ」をつかめばいい;心の状態が「空」になると何が起きるのか ほか);3章 どうやればいいのか 誰でもスムーズに「瞑想の世界」に入ることができる―音、紙を使って、形にとらわれず…私が直接伺ったお話(天風が教えた「音」と「見ること」;“音”による瞑想の方法―一音傾聴法;“見ること”による瞑想の方法―一点注視法 ほか);現代語訳と解説 中村天風著『安定打坐考抄』―瞑想についての“秘伝書”を読み解く

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