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【CD付】脳疲労が消える最高の休息法〈CDブック〉 /単行本書籍
作家:久賀谷亮

中古価格 399
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【CD付】脳疲労が消える最高の休息法〈CDブック〉

【CD付】脳疲労が消える最高の休息法〈CDブック〉 の詳細

出版社
: ダイヤモンド社
出版社シリーズ
:
ISBN
: 4478101919 (9784478101919)
サイズ
: 単行本
発売年月日
: 2017年5月1日

【CD付】脳疲労が消える最高の休息法〈CDブック〉 の商品紹介  (TSUTAYAオンラインショッピングより)

日本でいちばん売れてるマインドフルネス本のベストセラーに「CDブック版」が登場!!

目次 :Prologue なぜこれが「最高の休息法」なのか?―マインドフルネスの脳科学的メカニズム;1 とにかく脳が疲れているとき―マインドフルネス呼吸法;2 気づくと考えごとをしているとき―ムーブメント瞑想;3 ストレスで体調がすぐれないとき―ブリージングスペース;4 思考のループから脱したいとき―モンキーマインド解消法;5 怒りや衝動に流されそうなとき―RAIN;6 身体に違和感・痛みがあるとき―ボディスキャン;7 他人へのマイナス感情があるとき―メッタ

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