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ちゃんとがんばっているのに、苦しいのはなぜ?あなたを縛る、心のクセにサヨナラしよう。認知行動療法を基本にした心のレッスン。「あなたのための」ワークシートつき!
目次 :第1章 心がなぜか満たされない状況(ちゃんとがんばっているのに、何か苦しい…;整理して、観察する ほか);第2章 心の潤いを教えてくれる感情(自分のことを大切にする、ということが難しくなっている理由;自分に「いいね!」ができない ほか);第3章 自分を大切にするための工夫(好きなもの、ホッとするものを確認する;みんな、心のクセがある ほか);第4章 少しずつ、無理なく、取り組む(自分の解決したいテーマを決める;少しずつ、取り組みをステップアップさせる ほか)
2024年3月25日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
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