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「ただ伸ばす」んじゃない。「動かして」伸ばせ!パフォーマンスアップ!の新常識。
目次 :序章 動的ストレッチの基礎知識(間違ったストレッチは逆効果!?;「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」の違い ほか);第1章 コア周りの動的ストレッチ(アーム&スキャプラサークル(ダブル;シングル);トーソーローテーション ほか);第2章 部位別動的ストレッチ上半身(バックネックベンドwithアームス;バーティカルヘッドスイング ほか);第3章 部位別動的ストレッチ下半身(ニーリピーター;フロントレッグスイング ほか);第4章 競技別組み合わせストレッチ(スポーツ全般(オールマイティー);野球 ほか)
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