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3万人の心を救ってきた臨床心理士の実践スキル。少し見方を変えるだけであなたはもっと生きやすくなる。大切な「自分」のために、今すぐできること、やれること―
目次 :プロローグ “心のクセ”を変えるだけで、今とは違う生活がやってくる;第1章 なぜ、そんな見方をしてしまうの?―“突破口”は意外と簡単なところにある;第2章 “変えられないもの”と“変えられるもの”を知る―“医別”できれば悩みもどんどん減っていく;第3章 今より少しだけずうずうしくなる―もっとラクに生きられる“武装”のしかた;第4章 日々の生活に味方を増やす―こんな“完璧主義”をやめると状況はガラリと変わる;第5章 最強の“防御法”を身につける―“エネルギー切れ”になったときの賢い対処法;第6章 自分の存在価値を上げる―こうして人生はどんどん楽しくなっていく
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