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「速く」「軽やかに」「ずっと」走れるカラダを作る。マラソン初心者、限界を越えたい中級者にも必ず役に立つ。これからのランニングの新常識!
目次 :1 ランナーのための新しい栄養学(6大栄養素と体内での役割;エネルギー(ATP)が生み出される仕組み ほか);2 「低糖生活」で走るためのカラダを作る(まずは自分のタイプを知ろう;1日の糖質摂取量を決める ほか);3 脂肪エネルギーを使って走るためのトレーニング(「かけ算的トレーニング」で脂肪も燃える;ながらストレッチ ほか);4 「抗酸化生活」でいつまでも走り続ける(運動と老化の関係;酸化ストレスが高まる要因と予防法 ほか)
2024年4月22日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
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