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負荷は「自分の体重」だけ。カラダ一つでできて効果も確実！ 大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する著者が、科学的データに裏付けられた、ホンモノのトレーニングを分かりやすく解説する。
忙しい人のための「自重筋トレ」/新書
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