OK
カートに進む
書籍 すべてのカテゴリー コミック コミックセット 書籍 CD DVD・ブルーレイ ゲーム
通常価格
1,657円(税込)
定価より1,423円おトク!
プレミアム会員なら
差引331円
通常価格より1,326円おトク!
89shm
★すぐに使える100円引きクーポンプレゼント
×
ストレスを自分でチェックし、軽減するようにコントロールする「ストレス・マネジメント」の技術をだれもが学べ、実践できるようにした本書初版は、多くの読者から好評をもって迎えられた。今回の改訂第2版では、「レジリアンス」についても論及し、さらに認知行動療法の第三の波とされる「弁証法的行動療法(DBT)」の心理社会的スキル・トレーニングから、マインドフルネスなどのストレス対処に有効なスキルを取り上げ、その習得方法を解説している。本書では、タイプA性格をはじめとストレスとパーソナリティの関連にふれ、具体的対処法として、認知行動療法の技法を応用したタイム・マネジメントや問題解決法、認知再構成法、リラクセーション法、怒りのコントロール、イメージリラックス・トレーニング、自己主張訓練などが提示される。そしてさまざまな技法を通して、自己の状態を客観的に把握しながら、効果的なストレス・マネジメントを行う方法を学べる仕組みになっている。各章の終わりには、実際に使える25種類の記述式心理テスト“ストレス自己診断”を収録した。臨床心理士、医師、ソーシャルワーカー、学校関係者、企業カウンセラーの方々など、ストレスチェック、マネジメントに関心をもつ専門職の人々が、実践的に使えるワークブックとして活用することができるだろう。
目次 :1 ストレスと精神身体的健康(ストレスとは何か;精神的ストレス反応;身体的ストレス反応と健康);2 ストレスに強い個人的特性(コーピング;タイプA行動パターン;たくましい人格、自己実現、自己効力感、レジリアンス;社会的興味と外向性;楽観主義と完璧主義);3 心豊かに生きるためのストレス・マネジメント(イメージリラックス・トレーニング;問題解決法とタイム・マネジメント;非合理な考えに打ち勝つ法;考え方を変える認知行動療法;自己主張とリハーサル;セルフ・マネジメント法;困難な状況を乗り越えるための弁証法的行動療法)
2024年5月27日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
・古本・中古本 > 産業本 ・学術書・歴史本 > 心理・哲学 > カウンセリング
・古本・中古本 > 産業本 ・学術書・歴史本 > 心理・哲学 > 作家 な行 > 中野敬子
・古本・中古本の人気ランキングから探す
・産業本 ・学術書・歴史本の人気ランキングから探す
・人気 書籍作家ランキングから探す
買取 宅配買取 >古本・中古本の高価買取情報 >産業本 ・学術書・歴史本の高価買取情報
カートに商品はありません。
成人カテゴリに入ろうとしています。
18歳未満の方のご利用はお断りしています。
このカテゴリをご利用いただくには年齢が18歳以上の方であることが条件となっています。
あなたは18歳以上ですか?