マラソンは３つのステップで３時間を切れる！の通販ならネットオフ！

数多くの市民ランナーに、それぞれのライフスタイルにフィットしたオリジナルメソッドを“処方”する著者。「自己ベスト達成率95％以上」という驚異的な実績を誇る。一方でロンドン五輪男子マラソン日本代表となった藤原新選手のトレーニングパートナーを務めるなど、ビギナーからトップランナーまで、あらゆるランナーへの指導経験が豊富。トレーニングとレース本番をそれぞれ3つのステップを踏むことで、最短での目標タイム達成法を徹底的に伝授する。

目次 ：第1章 練習のポイントは「メリハリ」;第2章 トレーニングの3のステップ;第3章 練習のパフォーマンスの高める知恵;第4章 3ステップで目標タイムを達成する;第5章 心拍数を測ってトレーニングに活かす;第6章 メンテナンスで“悪玉疲労”を抜く;第7章 自己ベストを目指す人のシューズ;第8章 ラクに長く走るためのフォームと着地;第9章 自己ベスト必達!レース直前＆当日のコンディショニング

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