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「コチャレ」とは、もうちょっと自分をなんとかしたい、もう少し先に行きたい、でも、具体的に何をすればいいの?という人々に提案する、すぐできる「ちっちゃいチレンジ」のこと。毎日ひとつでもチャレンジすれば、新しい扉が開く!自分に贈ろう「やる気」のギフト!

目次 ：1 今からここから;2 やる気が出ないとき;3 カラダとココロをすっきりしたいとき;4 背中を押してほしいとき;5 次の扉を開けたいとき;6 疲れちゃったとき;7 自分をメンテナンス;8 生活が雑になってきたとき;9 カラダを動かしてみよう;10 人生は続く;脳研究者・池谷裕二先生との対談 小さいチャレンジをし続けることは、脳にとってどうなの?

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