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長友佑都選手をはじめとして、数多くのアスリートたちの個人トレーナーとして活躍する木場克己。そんな彼が自身の経験をもとに「続ける技術」「続けさせる技術」を「メンタル」「コミュニケーション能力」「目標設定」「時間管理」の4つのキーワードから伝術する。いかにモチベーションを下げずに、目標(ゴール)を達成するか?行き詰まったときに、どのような思考をとればいいのか?継続力を発揮する22のヒントを紹介する。

目次 ：なぜ“長友佑都”は続いたのか?;第1章 継続力を高める“メンタル”のつくり方(「準備」の差が、その後を決める。;そもそも与えられたものでは続けられない。 ほか);第2章 継続力を高める“コミュニケーション”のつくり方(「理解する」姿勢が、上達の速度を上げる。;周囲を巻き込むことで、応援団をつくる。 ほか);第3章 継続力を高める“未来”のつくり方(目標は憧れでいい。;お手本が教えてくれる進むべき道。 ほか);第4章 継続力を高める“時間”のつくり方(3週間続けると、挑戦が習慣になる。;時間を意識的に区切って集中させる。 ほか)

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