朝・昼・晩はじめてのシニアの１人分ごはんの通販ならネットオフ！

朝・昼・晩、1日の栄養バランスを考えて簡単に作れる1人分のメニューを紹介。シニアにも作りやすく、手間がかからない、それでいておいしくできるレシピ。どれも少ない素材で作れるので食材が無駄にならず、経済的。

目次 ：1 10分で作れるかんたん朝ごはん(卵を使った和の朝ごはん―卵焼き、わかめのみそ汁、ごはん、みかん;ミニ丼の即席朝ごはん―やっこ丼、ほうれん草のおひたし、いちご ほか);2 一品料理でらくらく昼ごはん(ジャージャーめん;ソース焼きそば ほか);3 主食+2品の献立でバランス晩ごはん(さけのレンジ蒸し+かぼちゃのみそ汁;かれいの煮つけ+きのこのごまみそ汁 ほか);4 あると便利な作りおきおかず(焼き豚;鶏そぼろ ほか)

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