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誰でも、どこでも、いつでもスタートできる、１００の自重体幹トレを、フロント、サイド、バックの３つに分けて紹介する。体幹トレーニングの理論、メニューの組み方、四肢を鍛えるトレーニングなども掲載。
自重体幹トレ100の基本/単行本
165
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