高血圧は「深い呼吸」で治すの通販ならネットオフ！

吸うことより吐くことを意識して、休息・リラックスの神経を働かせる。呼吸法を変えて、高血圧を征圧しましょう!

目次 ：1 放っておくと、こんなに怖い高血圧(心筋梗塞や脳梗塞で死にいたる前に―高血圧のほんとうの怖さを知っておこう;これで健康長寿も医療費削減も実現できる―生活習慣病を引き起こしているのは高血圧だった… ほか);2 知らないと下げられない誤解だらけの血圧(血圧の正しい基礎知識―血圧が生命維持に不可欠な血液循環を支えている;心臓ポンプと血管をめぐる基礎知識―運動・循環・心臓ポンプのバランスの乱れが血圧の急上昇を招く ほか);3 呼吸を変えるだけで血圧は下げられる(血圧の正常値を知っておこう―血圧の数値が低いほど、心臓や血管への負担は軽くなる;血圧の正しい測り方―正しい方法で複数回測ることで、正しい血圧値が得られる ほか);4 なぜ塩分の摂りすぎは体によくないのか(塩分と血圧の因果関係―なぜ塩分を摂りすぎると血圧が上昇するのか;「年をとると血圧が上がる」のウソ―減塩生活を始めればこれだけの利点がある ほか);5 高血圧を改善するための日々の習慣(自覚と意欲ですべてが変わる―今日からできる「せめてこれだけ健康法」;飽きずに継続できる運動法―運動嫌いの人でもできる家庭内の「小動き」の効用 ほか)

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