３０キロ過ぎで一番速く走るマラソンの通販ならネットオフ！

市民ランナーの楽しみのひとつは、マラソン大会で自己ベストを更新すること。ただし、走り始めたころは簡単にできた記録の更新が、回を重ねるごとに難しくなってしまう。どんなに練習しても、なかなかタイムが縮まらない。一体、どうすればいいのか?著者は言う。「マラソンにはコツがあって、だいたい35km地点を一番速く走ると記録が出るんです」。本書は、この「マラソンのコツ」を解説し、練習法を記していく。一番苦しい30km過ぎで、どうやって一番速く走るのか?サブ4、サブ3．5、そして夢のサブ3をめざすランナーを目標達成へと導く!

目次 ：第1章 マラソンのコツは「後半型」で走ること―一番苦しい30キロ過ぎで一番速く走るために;第2章 後半型で走るための考え方と練習方法―サブ4を例に説く「マラソンのコツ」;第3章 サブ3のためのマラソン練習―心肺を鍛えて「スピード」を体に覚えさせる;第4章 自己ベストを更新できる人、できない人―レース当日に起きることを知っておく;第5章 自己ベストの最大の敵は「故障」と知る―故障の起こり方と予防の仕方

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