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物があふれ、情報が氾濫し、価値観が多様化している今、せめて自分自身は、「減らす生き方」をして、身も心も軽やかに、美しくなってはいかがでしょうか。よりシンプルに落ち着いて生活することで、人生は、グーンと楽になります。

目次 ：第1章 すべては「気付く」ことから始まる(よい行いをすれば、よい結果を結ぶ;体のメタボだけではなく、「心のメタボ」にも気をつける ほか);第2章 人生、「今」こそ、すべて(今、この瞬間を精一杯生き切る;玄関の靴をきちんと揃える ほか);第3章 体と心を整えると、ネガティブ思考から抜け出せる(体と呼吸を整えれば、自然と心が整う;短時間でも、心を「空っぽ」にする時間をつくる ほか);第4章 「掃除」がありのままの自分を磨く(買い物で執着のスパイラルにはまらない;人は裸で生まれ、何も持たずに旅立っていく ほか);第5章 美しい人は「減らす生活」でつくられる(気持ちをリセットしたいなら、坐禅がお勧め;孤独に強い女性は美しい ほか)

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