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やってはいけないストレッチ /新書書籍

作家:
坂詰真二
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価格:
130円 (税込) <在庫残り1点!>

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やってはいけないストレッチ の詳細

出版社
: 青春出版社
出版社シリーズ
: 青春新書INTELLIGENCE
ISBN
: 4413043984 (9784413043984)
サイズ
: 新書
発売年月日
: 2013年5月1日

やってはいけないストレッチ の商品紹介  (TSUTAYAオンラインショッピングより)

「何となく」から「確実に」「深く」効かせるために―快適なカラダをつくるストレッチの決定版。

目次 :第1章 なぜ、ストレッチをしても効いた感じがしないのか?―やってはいけないストレッチ9のケース(「もうこれ以上伸びません」はいけません!;「いつやるか?」のベストタイムは「体温」で決まる ほか);第2章 体の硬さを嘆く前に、自分の体を知るのが先!―筋肉と関節を制するものが、ストレッチを制す(「体が硬いけど、まあいいか」がいちばん危険!;ストレッチは柔軟性向上に特化した体力トレーニング ほか);第3章 あなたにストレッチが必要な9つの理由―柔軟性に乏しい体は、じつはこんなにコワイ!(ちょっと動くとすぐ疲れる。なぜか?;ただ休息するだけではとれない疲労の正体 ほか);第4章 最小努力で最大効果を得るストレッチの7大原則―やった分だけ成果につなげるポーズ・回数・強度とは?(確実に効かせたいなら、体温に敏感になれ!―原則1;狙った筋肉のベストポジションを追究せよ!―原則2 ほか);第5章 老けない体をつくる基本ストレッチ12種目―体が硬い人も、この方法を実践すれば必ずうまくいく!(肩のストレッチ;胸・肩・腕のストレッチ ほか)

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2021年4月12日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。

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