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賢く食べれば完走できる。記録も伸びる。“走る管理栄養士”が明かす目からウロコのメソッド。

目次 ：01 ランナーのための栄養学入門(マラソンの記録アップのカギは栄養だ!;食事が変わると走りが変わる!? ほか);02 走力アップのための栄養と食事(脚力・スタミナ強化で走力アップ;脚力アップのための栄養 ほか);03 フルマラソン快走に向けたレース期の栄養戦略(フルマラソンを走るエネルギー源;走るエネルギーはどこにある!? ほか);04 目的別の栄養アドバイス(ランナーの大敵、「貧血」を予防する;故障に強い丈夫なカラダづくり ほか)

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