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目指すべきは、温かくてうるおいに満ちた体。おいしい57レシピで自分を美しく、健康に。
目次 :1 冷え取りごはん・うるおいごはんの基本(食べ物は一番上等な薬;自分の体に必要な食べ物を摂ろう ほか);2 自分の体質に合ったごはん(「冷・乾」体質の人は;「冷・湿」体質の人は ほか);3 四季を上手に過ごすごはん(春の過ごし方;梅雨の過ごし方 ほか);4 冷え取り・うるおい生活(食事以外で心がけたこと;体調が悪いときの養生活)
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