脳活習慣の通販ならネットオフ！

ワーキングメモリーを鍛える、ブレインフードを食べる、ゆっくり、前を向いて走る、1日7時間睡眠を確保する…日本最高権威の脳科学者が明かすもっと頭をよくする生活習慣が満載。

目次 ：序章 100歳まで元気に!60歳からの脳活習慣―健康長生きの秘訣は「脳活」にあった;1章 脳を衰えさせない生活習慣―太陽の光を浴びて1日のリズムを整える;2章 脳を衰えさせない食習慣―本当に脳にいい食べ物・食べ方;3章 脳を衰えさせない創作習慣―芸術・スポーツ・俳句…脳を退屈から遠ざける方法;4章 脳を衰えさせない運動習慣―久保田式運動法で100歳まで元気な運動脳をつくる;終章 ボケは天啓である―楽しく生き、美しく老い、そして最後は…

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