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些細な事ですぐキレる、いつも焦っていて落ち着きがない…。そんな「心に余裕のない人=テンパっている人」が急増している。そこで、テンパらないための「生活習慣＆人間関係術」から、それでもテンパってしまったときの「応急処置＆反省法」まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識に基づき徹底アドバイス。これ1冊で、「イライラ・バタバタの毎日」が「ゆとりの毎日」に変わる。

目次 ：第1章 テンパると「人生を台無し」にしてしまう!―その「危険性」と「ダメージ」;第2章 なぜ人は「テンパってしまう」のか?―その「科学的メカニズム」;第3章 テンパってしまったときの「応急処置」;第4章 テンパらないための「生活習慣」;第5章 「テンパらない人格」をじっくり育てる法;第6章 周囲をテンパらせない「コミュニケーション術」;第7章 テンパっても成長できる「ポジティブ反省法」

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