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瞑想は、古代インドで完成された修養法であり、頭をクリアに整理し、心を整える技術である。そして瞑想の修養が進むと、誰もが本来そうであったはずの、愛と喜びに溢れた自分を取り戻すことができる。本書は、瞑想を深め、楽しむためのポイントやコツを丁寧に解説。「無心」になる具体的な方法や、欲や感情に振り回されないための心得も伝授する。
目次 :序章 瞑想を楽しもう;第1章 実践瞑想;第2章 境地瞑想;第3章 瞑想上達のコツ;第4章 日常生活と瞑想;第5章 修養の心構え
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